ГАУЗ АСГБ

1. 1.Отправляясь в лес, всегда сообщайте своим близким, друзьям или соседям, куда конкретно вы идете
   и когда планируете вернуться.
2. 2. Изучите заранее место на карте.
3. 3. Не заходите вглубь незнакомой местности. Если все-таки решили идти, оставляйте на пути движения ориентиры, по которым можно будет вернуться к знакомому месту.
4. 4. Не отпускайте в лес без сопровождения ваших родных и близких, к числу которых относятся: пожилые люди, и люди, имеющие различные заболевания, обуславливающие какие-либо трудности при нахождении в лесу, особенно, если человек заблудился. Помните, даже если такие люди отправляются в лес не одни, а с опытными попутчиками, то у них должен быть запас соответствующих медицинских препаратов, согласно рекомендациям врача. Конечно же, не отпускайте без сопровождения и детей.

ЧТО НУЖНО ИМЕТЬ С СОБОЙ

Возьмите с собой рюкзак или сумку, в которых должны находиться: заряженный сотовый телефон, устройство для ориентирования на местности, в идеале, это, конечно, туристический (другие быстро садятся) навигатор, с мощной заряженной батареей, компас (необходимы также навыки обращения с этими устройствами), нож, фонарик, спички или зажигалка в непромокаемой упаковке. Желательно также взять с собой котелок, продукты питания «на всякий случай» — легкие, но калорийные, воду, полиэтиленовую пленку для накидки или навеса от дождя. Помните, одежда должна быть яркой, или имейте с собой сигнальный жилет яркого цвета. Это позволит разглядеть вас, например, с воздуха. Не надейтесь на авось. Часто, по закону жанра, «дождь не идет тогда, когда вы берете зонт».

ЕСЛИ ВЫ ПОТЕРЯЛИСЬ В ЛЕСУ

Надо сразу же остановиться, успокоиться и не продолжать дальнейшего движения, пока не будут соблюдены основные требования безопасности.

1. Оставайтесь на месте в течение часа. Это позволит группе, потерявшей своего коллегу, вернуться по пути следования и найти его.
2. Внимательно прислушаться. При возможных шумах типа гудков автомобилей, локомотивов, других сигналов искусственного происхождения лучше всего идти на их звук, стараясь сохранять прямую линию своего движения, чего можно достичь зарубками, оставляемыми на деревьях. При этом направление своего движения необходимо контролировать не менее чем через три предмета, часто проверяя себя, оглядываясь назад и сверяя правильность движения по затесам на деревьях, сломанным веткам и т. д.
3. В лесу самое главное — не терять самообладания и помнить следующее:

— не двигаться в темное время суток, ночь необходима для восстановления сил;

— не ходить по звериным тропам, т. к. они могут привести к встрече с животными, контакт с которыми нежелателен;

— не выходить на болотистые участки леса, особенно покрытые ряской;

— не есть незнакомые дикоросы — лучше попить воды. Без еды человек может прожить до 30 дней, а вот без воды всего лишь неделю.

4. Если самостоятельно выбраться не удается, позвоните спасателям по телефону 01, 112 (с сотового телефона).

Объясните ситуацию, вам помогут выйти, ориентируясь по карте, и необходимыми советами. При этом постарайтесь никуда не убегать от людей, которые вас ищут. Сядьте, разведите костер, возможно, дым привлечет внимание.

В детском санатории «Родничок» активно развивают физическую активность у детей через разнообразные мероприятия. Каждое утро начинается с зарядки, что не только разогревает мышцы, но и поднимает настроение, заряжая энергией на весь день. Занятия лечебной физкультурой проводятся под руководством опытных специалистов, а программы разрабатываются индивидуально, чтобы помочь детям с осанкой и общим физическим состоянием. Санаторий организует соревнования по различным видам спорта, таким как футбол, волейбол и легкая атлетика. Это развивает командный дух и помогает детям завести новых друзей. Походы по живописным окрестностям не только укрепляют здоровье, но и учат детей любить природу и заботиться о ней. Все эти активности способствуют укреплению здоровья, повышению иммунитета и формированию здорового образа жизни. «Родничок» создает идеальные условия для активного отдыха и оздоровления!

Как здорово, что лето в детском санатории «Родничок» проходит так активно и весело!

Спортивные соревнования — это отличный способ не только поддерживать здоровье, но и развивать командный дух и дружеские отношения между детьми. А конкурс рисунков по случаю Дня Российского флага — замечательная возможность проявить творческие способности и узнать больше о символах своей страны.

Нынешняя неделя посвящена отказу от алкоголя. В ПНД городской больницы им. Гороховского специалисты общаются на эту тему с горожанами, проходящими медкомиссию.

Кроме того, психолог Ирина Косьяненко провела групповую беседу в дневном психиатрическом отделении, призвав пациентов ответственно относиться к употреблению спиртного.

«Трезвая жизнь обеспечивает улучшение психологического состояния. Проходит чувство тревоги, депрессии, раздражительности, стабилизируется эмоциональный фон» — подчеркнула психолог ПНД И. К. Косьяненко.

Злоупотреблять алкоголем большинство людей начинает под влиянием присутствующих в жизни обстоятельств или причин, которые существуют у человека исключительно в голове. Наиболее часто употребление алкоголя выступает способом расслабления, снижения тревоги, иногда способом снизить напряжение в процессе общения. Этот эффект достигается за счет подавления активности нервной системы и имеет краткосрочное действие. Достаточно быстро у человека формируется психологическая зависимость от алкоголя, которая будет толкать его к употреблению все чаще.

Когда же употребление алкоголя становиться проблемой и как не пропустить тревожные симптомы? Вот несколько признаков того, что необходимо задуматься:

— Вы стали выпивать чаще и не нуждаетесь в весомом поводе, можете выпить «для настроения», «чтобы снять напряжение»;

— Вы потеряли контроль над дозой, Вам становится сложно жить социальной жизнью (приходилось брать отгулы на работе, отменять дела, встречи и т.д. на следующий день);

— Вы часто употребляете алкоголь в одиночестве, пытаетесь скрыть употребление, имеете «скрытый запас» алкоголя;

— На следующий день после употребления спиртного вам необходимо «похмелиться», иначе вы не можете прийти в норму;

— Вы замечаете раздражение, проявляете агрессию, когда кто-то ограничивает вас в употреблении алкоголя.

Если вы заметили у себя или ваших близких эти проявления, скорее всего вы уже имеете зависимость от алкоголя, которая выходит из под контроля.

В случае если отказ от алкоголя вызывает значительные трудности, вы можете обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу, а так же за консультацией к медицинскому психологу. С помощью рекомендаций специалистов, вы сможете более эффективно справится с последствиями алкогольной зависимости, и больше не вернуться к пагубной привычке.

Медицинский психолог Косьяненко И.К.

Потребление алкоголя ежегодно приводит к 3 миллионам смертей во всем мире, а также к инвалидности и ухудшению здоровья еще нескольких миллионов людей.

На вредное употребление алкоголя приходится 7,1% и 2,2% глобального бремени болезней среди мужчин и женщин соответственно.

Употребление алкоголя негативно сказывается не только на здоровье человека, но и на его работоспособности, взаимоотношениях с людьми и причиняет много страданий его близким.

Внимательное и бережное отношение к своему здоровью предполагает полный отказ от употребления алкогольных напитков.

Результатом отказа от алкоголя станет насыщенная и интересная жизнь.