ГАУЗ АСГБ

Вода ошибок не прощает!
Отдыхая на водоемах, не забывайте о правилах безопасности.
— Не купайтесь в одиночку — даже опытный пловец может попасть в беду.
— Только в разрешённых местах — спасатели дежурят там, где купание безопасно.
— Следите за детьми — никогда не оставляйте их у воды без присмотра.
— Не заходите в воду в нетрезвом виде — это одна из частых причин трагедий.
— Используйте спасательные жилеты на лодках и катамаранах.
#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса

Чтобы избежать острых вирусных инфекций, необходимо соблюдать меры профилактики.

Самое главное:

— соблюдать правила личной гигиены

— хранить продукты в закрытой таре

— не употреблять воду из открытых источников без предварительной обработки

— исключить контакт с живыми и мертвыми грызунами без средств защиты

— проводить дератизацию (травлю грызунов)

— проводить влажную уборку хлорсодержащими средствами

— не допускать захламления территории

Будьте здоровы!

#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса

Вакцинация — проверенный способ защиты здоровья детей.
Как появились, как действуют вакцины, что входит в Национальный календарь прививок — читайте на портале “Так Здорово”.
#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса

📍Болит спина — поможет травматолог-ортопед. Или невролог? А также акушер-гинеколог, проктолог, инфекционист…

Правильно выбрать специалиста поможет терапевт!

✅ А записаться на приём к врачу можно на портале Госуслуги.

Утренняя зарядка на свежем воздухе, а в течение дня – игры в волейбол и футбол! Это обычная программа отдыха детей в санатории “Родничок” городской больницы.

Двигательная активность – важнейшая составляющая оздоровительного процесса!

📍Как пережить жару:

🔸Пейте больше жидкости, в первую очередь чистой воды.

🔸Используйте средства защиты от солнца: головные уборы, солнцезащитные очки и кремы.

🔸Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер.

🔸Не употребляйте алкоголь! Токсичный продукт его распада – ацетальдегид – нарушает сердечный ритм. Это особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена.

🔸Сократите количество пищи. Избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания. Не употребляйте острые продукты и сладкие напитки – они увеличивают жажду.

🔸Не охлаждайте помещение или салон машины до минимальной температуры. Переход из прохлады в жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

✅ В жару могут обостряться любые заболевания, особенно чувствительна сердечно-сосудистая система. Именно в часы полуденного зноя увеличивается количество инсультов и инфарктов.

📍«Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» – сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен.

Как же физическая активность влияет на здоровье?

Регулярные физические нагрузки:

🔹Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление

🔹Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа

🔹Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза

🔹Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др)

🔹Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы

🔹Противодействуют депрессии, улучшают качество сна

🔹Поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение.