ГАУЗ АСГБ

Нужно помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует. Алкогольное опьянение — интоксикация, чреватая неврологическими и психосоматическими расстройствами.

Несколько правил, если друзья провоцируют вас выпить:

• Никогда не скрывайте, что не пьете. На каждое предложение «выпить» надо четко сказать, что вы никогда не употребляете алкоголь;

• Нужно заранее придумать, как вы будете отвечать на вопрос, почему вы не пьете. Этот ответ должен быть универсальным и подходить для любых обстоятельств;

• Ответ на вопрос должен быть максимально кратким. Все длинные пояснения будут похожи на оправдание, и человек сразу становится объектом уговоров и прессинга;

• Отказываться от алкоголя надо легко и с юмором. Пошутите сами над своей трезвостью, и вы обнаружите, что никто не будет над вами насмехаться. Например, так: «Кто-то же должен вам завтра рассказать, чем вы сегодня занимались».

Если вы бережете свое здоровье, то выпивать нельзя нисколько. Опьянение — это интоксикация, а значит — болезненное состояние.

Об этом рассказала директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко.

— Вместо ощущения праздника алкоголь часто приносит головную боль, усталость и чувство стыда за своё поведение. Это состояние специалисты называют ключевым фактором риска — оно приводит к травмам, конфликтам и обострению хронических болезней, — рассказала эксперт.

Важно знать, что безопасной дозы употребленного алкоголя не бывает.

Подробные советы эксперта читайте в наших карточках.

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово

В национальном мессенджере MAX запущен чат-бот Запись к врачу в Кузбассе.

Пациенты могут:

— записаться на приём к врачу;

— оставить заявку на телемедицинскую консультацию.

Это быстро! Это удобно! Это доступно!

Друзья, давайте поговорим о яблоках! Эти яркие и сочные фрукты не только вкусные, но и невероятно полезные для нашего здоровья. Вот несколько причин, почему стоит включить свежие яблоки в свой рацион:

1. Богаты витаминами: Яблоки содержат витамины C и K, а также множество антиоксидантов, которые поддерживают иммунную систему и помогают бороться с воспалениями.

2. Поддержка пищеварения: Высокое содержание клетчатки способствует нормализации работы кишечника и помогает предотвратить запоры.

3. Снижение риска заболеваний: Регулярное употребление яблок связано с понижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

4. Контроль веса: Низкая калорийность и высокий уровень воды делают яблоки отличной закуской для тех, кто следит за своим весом.

5. Здоровая кожа: Антиоксиданты в яблоках помогают сохранить молодость кожи и защищают от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Не забывайте добавлять свежие яблоки в свои салаты, смузи или просто наслаждайтесь ими в качестве перекуса!

Давайте заботиться о своем здоровье вместе! Поделитесь своими любимыми рецептами с яблоками в комментариях!

#ЗдоровоеПитание #Яблоки #ПользаФруктов #Здоровье #ПравильноеПитание

Уважаемые посетители психоневрологического диспансера!

Обращаем ваше внимание, что 29 и 30 декабря 2025 года оплата услуг будет производиться только наличными средствами.

Также информируем, что оказание платных услуг 30 декабря будет доступно до 11:00.

Пожалуйста, заранее подготовьте нужную сумму и учтите время. Благодарим за понимание!

#психоневрологическийдиспансер #оплата #объявление #платныеуслуги

31 декабря 2025 года:

С 08:00 до 14:00:

— «Красная зона» для взрослых на базе поликлиники № 5 (ул. 50-летия Октября, 4)

— «Красная зона» для детей на базе детской поликлиники (ул. Ломоносова, 6а)

• «Зеленая зона» — выходной день

1 января 2026 года: Праздничный день

2, 4, 6, 8, 10 января 2026 года:

С 08:00 до 16:00:

— «Красная зона» для взрослых на базе поликлиники № 5

— «Красная зона» для детей на базе детской поликлиники

С 08:00 до 14:00:

• «Зеленая зона» для детского населения на базе детской поликлиники

• «Зеленая зона» для взрослого населения во всех взрослых поликлиниках

3, 5, 9 января 2026 года: Выходной день

7 января 2026 года: Праздничный день

Отделение поликлиники № 1 в пгт. Рудничный:

Прием пациентов с 08:00 до 14:00 в следующие дни:

— 31.12.2025

— 02.01.2026

— 04.01.2026

— 06.01.2026

— 08.01.2026

— 10.01.2026

Стоматологическая поликлиника:

Прием пациентов с 08:00 до 13:00:

— 02.01.2026

— 04.01.2026

— 06.01.2026

— 08.01.2026

— 10.01.2026

Женская консультация:

Прием пациентов с 08:00 до 14:00:

— 03.01.2026

— 06.01.2026

— 09.01.2026