Неделя борьбы с раком молочной железы
14 Окт 2024, Автор: Евгений
📍Рак молочной железы (РМЖ) – самое распространённое в мире онкологическое заболевание среди женщин, иногда встречается и у мужчин – 1 случай на 10 000.
Факторы риска РМЖ:
🔹раннее начало менструаций, поздняя менопауза
🔹отсутствие родов
🔹аборты
🔹курение, алкоголь
🔹сахарный диабет
🔹ожирение или повышенный индекс массы тела
🔹низкая физическая активность.
Что поможет снизить риск заболевания РМЖ:
🔸 контроль массы тела и поддержание ее в нормальном диапазоне, который определяется по индексу массы тела
🔸 рождение первенца в возрасте до 30 лет
🔸 отсутствие абортов
🔸 здоровый рацион питания: ограничение животных жиров (особенно жареного мяса), увеличение доли растительной пищи
🔸 достаточный уровень физической активности – минимум 150 минут физкультуры в неделю
Ведите здоровый образ жизни, чтобы минимизировать риск болезни!
