Как пережить летний зной
18 Июн 2025, Автор: Иван
📍Как пережить жару:
🔸Пейте больше жидкости, в первую очередь чистой воды.
🔸Используйте средства защиты от солнца: головные уборы, солнцезащитные очки и кремы.
🔸Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер.
🔸Не употребляйте алкоголь! Токсичный продукт его распада – ацетальдегид – нарушает сердечный ритм. Это особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена.
🔸Сократите количество пищи. Избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания. Не употребляйте острые продукты и сладкие напитки – они увеличивают жажду.
🔸Не охлаждайте помещение или салон машины до минимальной температуры. Переход из прохлады в жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
✅ В жару могут обостряться любые заболевания, особенно чувствительна сердечно-сосудистая система. Именно в часы полуденного зноя увеличивается количество инсультов и инфарктов.
