Неделя сохранения психического здоровья
06 Окт 2025, Автор: Евгений
Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Усталость уходит после сна или отдыха. Выгорание — нет. Оно подкрадывается незаметно: сначала утром тяжелее вставать, потом радости всё меньше, а в какой-то момент понимаешь, что живёшь на автомате.
Чем опасно эмоциональное выгорание?
Тело начинает «сигнализировать»: бессонница, головная боль, частые простуды, проблемы с ЖКТ
Настроение падает в минус, жизнь перестаёт радовать, всё кажется пустым
Страдают отношения с близкими, появляются раздражительность, холодность, дистанция.
Что поможет?
Учиться отделять работу от личной жизни. После рабочего дня переключайтесь на личное с помощью маленьких ритуалов: прогулка, музыка, душ
Слушать тело: качественный сон, полезное питание, больше активного движения — физический фундамент психического здоровья
Поддерживать связи: тёплый разговор, смех, объятия снижают стресс
Выгорание — не слабость. Это сигнал организма, что вы устали и нужно позаботиться о себе. Услышьте его вовремя, и вкус к жизни вернётся.
