29 Октября — Всемирный день борьбы с инсультом
29 Окт 2025, Автор: Иван
Инсульт — заболевание, при котором нарушается кровоснабжение головного мозга, вследствие чего происходит отмирание клеток.
Существует две разновидности инсульта: ишемический (инфаркт мозга) и геморрагический (кровоизлияние в мозг).
По статистике в России ежегодно случается 450 тысяч инсультов. 70% людей, перенесших инсульт, получают группу инвалидности и только 8% полностью восстанавливаются.
Простые правила профилактики инсульта:
— Чаще ходите пешком: ежедневные 40 минут интенсивной ходьбы — лучшая гимнастика для наших сосудов;
— Ешьте больше овощей: практикуйте овощные перекусы, устраивайте вегетарианские дни;
— Найдите время для живого общения с близкими, больше контактируйте с приятными и интересными для вас людьми;
— Ложитесь спать до 23.00, с плотными шторами и без гаджетов. Ночью вырабатывается мелатонин — гормон, регулирующий наши биоритмы и укрепляющий иммунитет;
— Пройдите диспансеризацию: каждый должен знать свое артериальное давление, уровень сахара, липидов. Соблюдайте терапию, назначенную врачом.
