Почему чрезмерное потребление сахара вредит здоровью?
26 Май 2026, Автор: Евгений
🍬 #ПростыеПравила: Почему чрезмерное потребление сахара вредит здоровью?
Об этом рассказала заведующая отделом диетологической помощи НМИЦ эндокринологии им. ак. И.И. Дедова Минздрава России Фатима Дзгоева.
— Рацион с высоким содержанием сахара повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и болезней печени, — подчеркнула эксперт.
Самый простой способ снизить постоянное желание съесть что-то сладкое — не допускать сильного голода и питаться сбалансированно.
✅ Важно:
▫️ Планируйте 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса;
▫️ Добавляйте белок и клетчатку в каждый прием пищи;
▫️ Соблюдайте режим сна, хронический недосып осложняет контроль над тягой к сладкому.
Подробнее об этом смотрите в наших карточках ⬆️
О полезных привычках смотрите ➡️ на сайте ТакЗдорово
