Всемирный день сердца
29 Сен 2026, Автор: Евгений
❤️ Сегодня Всемирный день сердца. А в России идет Неделя ответственного к нему отношения.
Невероятно, но наш главный орган ежедневно совершает около 100 тысяч ударов!
И он единственный, кто не может позволить себе «выходных».
Сердце начинает биться уже через 4 недели после зачатия.
Оно ежедневно вырабатывает столько энергии, сколько нужно автомобилю, чтобы проехать 32 км (!)
Сердце очень ранимо. Оно первым откликается на страх, надежду, радость, любовь.
Некоторые виды противоопухолевого лечения могут оказывать отсроченное влияние на сердечно-сосудистую систему. Поэтому наблюдение у кардиолога и здоровые привычки – ваши инвестиции в жизнь.
Чтобы «пламенный мотор» работал исправно, необходимо:
Двигаться — 2,5 часа в неделю (ходьба, плавание, танцы)
Питаться правильно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов. Ограничьте соль, сахар, трансжиры и переработанное мясо
Контролировать: давление, индекс массы тела, холестерин и сахар
Отказаться от вредных привычек: алкоголь на минимум, курение —полный запрет
Соблюдать режим: высыпаться и справляться со стрессом
Пусть ваше сердце работает долго ❤️
Берегите себя и будьте здоровы!
#день_сердца
