ГАУЗ АСГБ

Министерство здравоохранения региона совместно со Всероссийским социальным благотворительным проектом “Здоровое поколение” приглашают всех граждан воспользоваться полезной функцией в рамках «Недели подсчета калорий».

🥗 Потребляемая пища, её влияние на здоровье, степень сбалансированности рациона могут в значительной мере улучшить состояние общего самочувствия и даже дать оптимальную поддержку состояния организма.

💭 Автор проекта @zdorovoe_pokolenye_rf (“Здоровое поколение”) Ксения Пустовая напоминает:

“Учет калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) важен не только для поддержания  физической формы, но и для обеспечения организма всеми необходимыми нутриентами, витаминами и минералами. Правильное питание — это забота о своем здоровье, работе внутренних органов, уровне энергии и настроении”.

📲 Рассчитайте индивидуальные нормы белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ для своего ребенка с калькулятором КБЖУ от проекта “Здоровое поколение”: https://zdorovoe-pokolenye.ru/lk-kbju

Особенно важно формировать основы здорового образа жизни всей семьей. Дети должны видеть пример взрослых и в пищевых привычках. Совместно готовить полезные блюда, завтракать, обедать и ужинать всей семьей  — ключ к благоприятному психологическому климату.

🎁 Забирайте бесплатный подарок, с помощью которого вы узнаете как правильно рассчитать суточную норму калорий.

Забота о здоровье начинается с правильного питания!

#здоровоепоколениеупдн

Также можно скачать Гайд как правильно рассчитать норму КБЖУ

Приглашаем пройти диктант  диктантздоровья.рф и проверить свои знания !

Одним из главных принципов здорового образа жизни является правильное питание: полноценное и умеренное.

Ожирение — фактор риска развития большинства неинфекционных заболеваний.

 Многие склонны есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины: повышается уровень гормона стресса кортизола и гормона голода грелина, которые стимулирует аппетит.

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и риску диабета 2-го типа.

Один из ориентиров для контроля за весом — индекс массы тела (ИМТ).

Чтобы рассчитать ИМТ, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.
Показатель
20-25 кг/м2 — норма,
от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес,
выше 30 кг/м2 – ожирение.

О том, как правильно питаться, читайте в карточках

Подробнее про здоровое питание на сайте
Так здорово
Основные правила здорового питания
Здоровое питание — как фактор удержания веса в норме

Завершилась очередная тематическая Неделя — она была посвящена борьбе с вредными привычками.

В течение нескольких дней медики проводили профилактическую работу, призывая пациентов отказаться от табака и алкоголя. В очередной раз напоминали о том, что курение и употребление спиртного чревато самыми тяжелыми последствиями для здоровья, подкрепляя свои слова наглядными цифрами статистики.

В поликлиниках были проведены беседы и лекции, их участниками стали сами работники амбулаторий и студенты медицинского колледжа.

Работники структурных подразделений «Анжеро-Судженской городской больницы им. Гороховского» сегодня приняли участие в первом нынешней весной Всекузбасском субботнике.

Главной задачей пока является рыхление снега на участках вблизи поликлиник и корпусов стационара — её успешно решали десятки человек. Наиболее массово на работу вышли представители всех детских поликлинических отделений, показав своим коллегам достойный пример.

— Как показала многолетняя практика, медицинские работники всегда являются одними из самых ответственных и активных участников таких мероприятий и этот год не будет исключением. Коллеги, спасибо всем за работу, вы — настоящие патриоты родного города! — отметила главный врач АСГБ О. Л. Козлова.

Акции по наведению санитарной чистоты в течение весенних месяцев будут проводиться регулярно.

Курение и алкоголь очень вредят человеку — эту простую мысль сегодня взрослые старались донести до ребят, отдыхающих в санатории «Родничок».

О том, насколько опасны табак и спиртное медицинские работники рассказали детям во время беседы, показали им поучительный мультфильм, после чего предложили ребятишкам ответить на вопросы викторины по заданной теме.

Завершилось занятие традиционным конкурсом рисунков и вручением сладких наград всем юным художникам.

Формирование здорового образа жизни и правильного отношения к вредным привычкам необходимо начинать с детства — уверены специалисты санатория.

В период школьных каникул традиционно возрастает уровень детского травматизма.

– По статистике, ежемесячно за медицинской помощью обращаются от 30 до 40 детей и подростков. Пик приходится именно на каникулярное время, — отмечает зав. травматологическим отделением АСГБ Владимир Терёшин.

— категорически запрещается посещать водоемы и выходить на лед – в эти дни он уже недостаточно прочен;

— нельзя кататься с горок (снежных навалов) во дворах, особенно – вблизи автомобильных дорог;

— при подвижных играх на улице следует быть особенно осторожными — гололед таит в себе серьезную угрозу для здоровья. Многие падения заканчиваются переломами, вывихами и растяжениями!

— Уважаемые родители! Проведите, пожалуйста, со своими детьми беседы о правилах безопасного поведения на улице. Следите, чтобы они были одеты по сезону – особенно это касается обуви: её подошва должна обеспечивать максимальное сцепление с поверхностью, — добавил врач-травматолог Владимир Терёшин.

Пусть каникулы принесут нашим детям только положительные эмоции!