Неделя поддержания и укрепления иммунитета
24 Фев 2025, Автор: Евгений
📍Иммунитет – система, защищающая организм от чужеродных возбудителей заболеваний, а иногда и от своих переродившихся клеток.
Реакция начинается с момента, когда распознается возбудитель – незамедлительно происходит его уничтожение. Это задача врожденного, неспецифического иммунитета. Он первым сигнализирует об опасности. Его минус в том, что он не запоминает врага, не узнает его при повторной встрече и поэтому не может защитить от серьезной инфекции.
На помощь приходит иммунитет приобретенный, специфический. Он медленнее распознает пришельца, но действует гораздо эффективнее. Один раз уничтожив микроба, иммунная система «запоминает» его и при повторном столкновении быстро реагирует, уничтожая его еще до появления симптомов заболевания.
✅ Лучший способ укрепить иммунитет – здоровый образ жизни:
🔹Быть физически активным, позитивным и не допускать излишней массы тела
🔹Отдыхать и высыпаться
🔹Полноценно и умеренно питаться
🔹Отказаться от вредных привычек
🔹Соблюдать правила гигиены
🔹Вакцинироваться!
