ГАУЗ АСГБ

Об этом рассказала заведующая кафедрой педиатрии им. ак. А. Ф. Тура Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Минздрава России Мария Ревнова.

— С приходом весны организм начинает перестраиваться: дни становятся длиннее, температура постепенно растет, но иммунитет в этот переходный период особенно уязвим, — отметила эксперт.

В этот период продолжают активно циркулировать вирусы, подчеркнула Мария Ревнова.

— Своевременная вакцинация по календарю — научно доказанный способ защиты от опасных инфекций и «тренировки» иммунной системы, — уточнила она.

Кроме того, в зимне-весенний период лучше воздержаться от посещения мест массового скопления людей.

— Лучше как можно больше времени проводить на свежем воздухе, — сказала эксперт.

Также особое внимание необходимо уделять регулярным физическим нагрузкам и сбалансированному питанию.

Подробнее об этом смотреть в наших карточках

О полезных привычках читайте на сайте ТакЗдорово

1 марта — Всемирный день иммунитета

В национальном мессенджере MAX запущен чат-бот Запись к врачу в Кузбассе.

Пациенты могут:

— записаться на приём к врачу;

— оставить заявку на телемедицинскую консультацию.

Это быстро! Это удобно! Это доступно!

Записаться к врачу в Кузбассе можно через чат-бот в мессенджере МАХ.

Сервис позволяет записаться на приём, просмотреть график посещений или пройти телемедицинскую консультацию.

Для этого необходимо авторизоваться через Единую систему идентификации и аутентификации (ЕСИА). При первом использовании бота потребуется предоставить согласие на обработку персональных данных и выбрать нужную услугу.

Дорогие друзья!

В конце зимы особенно важно заботиться о нашем иммунитете. Вот несколько простых и доступных способов, которые помогут вам оставаться здоровыми:

1.) Правильное питание

Включайте в свой рацион больше свежих фруктов и овощей. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для поддержания иммунной системы.

2.) Регулярная физическая активность

Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и укрепляют защитные функции организма. Найдите время для прогулок на свежем воздухе или занятий спортом.

3.) Достаточный сон

Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Качественный сон помогает организму восстановиться и укрепить иммунитет.

4.) Гидратация

Пейте достаточно воды! Это помогает поддерживать нормальное функционирование всех систем организма.

5.) Витамины и добавки

Рассмотрите возможность приема витаминов, особенно витамина C и D, которые играют важную роль в поддержании иммунной системы.

6.) Стресс-менеджмент

Научитесь управлять стрессом с помощью медитации, йоги или просто приятного времяпрепровождения с близкими.

7.) Закаливание

Постепенно приучайте свой организм к перепадам температуры: контрастный душ или обтирание холодной водой помогут укрепить иммунитет.

Помните, что здоровье – это наш самый ценный ресурс!

#Иммунитет #Здоровье #УкреплениеИммуннойСистемы #ЗдоровыйОбразЖизни

Об этом рассказал главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Минздрава России Олег Аполихин.

Репродуктивное здоровье мужчины — это не только про способность стать отцом. Это маркер общего состояния организма.

Главная опасность заключается в том, что проблемы с репродуктивной системой часто никак себя не проявляют. Мужчина может чувствовать себя абсолютно здоровым, но при этом столкнуться с бесплодием. Именно поэтому важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

— Регулярные врачебные осмотры помогают выявлять проблемы на ранних стадиях, — напомнил эксперт. — Важно проходить все этапы диспансеризации и по рекомендации врача сдавать необходимые анализы, это позволит вовремя заметить гормональные нарушения, инфекции и другие заболевания.

С января 2024 года в России впервые в мире появилась программа диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья. Каждый мужчина от 18 до 49 лет может пройти обследование бесплатно.

Как сохранить репродуктивное здоровье на годы вперед:

— откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь напрямую снижают уровень тестостерона;

— следите за весом и питанием. Лишний вес нарушает гормональный фон, а спорт помогает его нормализовать;

— избегайте перегрева. Горячие ванны, сиденья с подогревом и тесное синтетическое белье ухудшают сперматогенез;

— избегайте стресс и недосып — они убивают тестостерон.

Важные проблемы, которые можно обнаружить в ходе диспансеризации и начать их своевременное решение, смотрите на нашей карточке.

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово

16 и 17 февраля 2026 года в Анжеро-Судженске прошли лекции, посвященные актуальным вопросам здоровья и профилактики.

16 февраля 2026 года в Педагогическом колледже состоялась лекция на тему: «Влияние алкоголя на психику», которую провела фельдшер-нарколог психоневрологического диспансера АСГБ Ермолович Елена Владимировна. Участники узнали о вреде алкоголя, его воздействии на психическое здоровье и о способах преодоления зависимостей.

17 февраля 2026 года в Политехническом колледже прошла лекция на тему: «Профилактика употребления наркотических средств», которую провел врач психиатр-нарколог ПНД Терентьев Владимир Павлович.

Беседа была направлена на информирование студентов о рисках, связанных с употреблением наркотиков, и методах их предотвращения.

Обе лекции вызвали большой интерес у студентов и стали отличной возможностью для обсуждения важных вопросов, касающихся здоровья и социальной ответственности. Спасибо нашим спикерам за их профессионализм и готовность делиться знаниями!