ГАУЗ АСГБ

Профилактика сахарного диабета: заботьтесь о своем здоровье!

Сахарный диабет — это серьезное заболевание, но его можно предотвратить! Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут снизить риск:

1.) Правильное питание

— Употребляйте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

— Ограничьте потребление сахара и обработанных продуктов.

2.) Регулярная физическая активность

— Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.

— Найдите вид спорта, который вам нравится, будь то плавание, йога или танцы!

3.) Контроль веса

— Поддерживайте здоровый вес. Даже небольшая потеря веса может снизить риск диабета.

4.) Регулярные медицинские осмотры

— Проходите регулярные обследования и контролируйте уровень сахара в крови.

5.) Снижение стресса

— Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание.

6.) Отказ от курения и ограничение алкоголя

— Избегайте курения и употребления алкоголя в избытке — это поможет сохранить здоровье.

Помните, что профилактика всегда лучше лечения! Делитесь этими советами с друзьями и близкими — вместе мы сможем создать здоровое сообщество!

#Здоровье #Профилактика #СахарныйДиабет #ЗдоровыйОбразЖизни

В рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» создан «Единый информационный ресурс, направленный на профилактику, раннее выявление и повышение приверженности к лечению сахарного диабета».

Данный ресурс — это масштабная цифровая платформа, объединяющая пациентов, врачей и экспертов со всей страны.

Главный информационный ресурс «Про Диабет» доступен по следующим ссылкам:

Официальный сайт

Telegram

ВКонтакте

MAX

Записаться к врачу в Кузбассе можно через чат-бот в мессенджере МАХ.

Сервис позволяет записаться на приём, просмотреть график посещений или пройти телемедицинскую консультацию.

Для этого необходимо авторизоваться через Единую систему идентификации и аутентификации (ЕСИА). При первом использовании бота потребуется предоставить согласие на обработку персональных данных и выбрать нужную услугу.

Гепатит С — инфекционное вирусное заболевание, при котором поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие органы (почки, щитовидная железа). Заражение происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.

Профилактика гепатита С:

— Практикуйте безопасный секс (барьерные методы контрацепции, постоянный половой партнер), не вступайте в сомнительные половые связи​;

— Не принимайте инъекционные наркотики. И вообще не употребляйте наркотики;

— Откажитесь от нанесения татуировок, пирсинга и от инъекционных косметологических процедур, а в случае их проведения обращайтесь в организации, имеющие разрешение на оказание услуг;

— Следите, чтобы медицинские манипуляции с вами проводили с использованием стерильного инструментария;

— В домашних условиях пользуйтесь только собственными бритвами, маникюрными принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускайте их использования другими.

График работы ГАУЗ АСГБ на выходные и праздничные дни с 07.03.2026 по 09.03.2026

• 07.03.2026 — приём взрослых пациентов в «красной зоне» во всех поликлиниках города с 8:00 до 16:00;

• 07.03.2026 — приём детей  в «красной зоне» во всех поликлиниках города с 8:00 до 16:00;

• 07.03.2026 — приём взрослых пациентов в «зеленой зоне» во всех поликлиниках города с 8:00 до 14:00;

• 07.03.2026 — приём детей  в «зеленой зоне» во всех поликлиниках города с 8:00 до 14:00;

• 08.03.2026 — праздничный день;

• 09.03.2026 — приём взрослого населения города в единой «красной зоне» на базе поликлиники № 5 (ул. 50-летия Октября, 4) с 8:00 до 14:00;

• 09.03.2026 — приём детского населения города в единой «красной зоне» на базе детской поликлиники (ул. Ломоносова,6а) с 8:00 до 14:00;

• 09.03.2026 — приём в «зеленой зоне» детских и взрослых поликлиник не осуществляется.

Отделение поликлиники № 1 (пгт. Рудничный, ул. Т. Ушакова, 4)

• 07.03.2026 — приём пациентов в «красной зоне» и «зеленой зоне» с 8:00 до 13:00;

• 08.03.2026 — праздничный день;

• 09.03.2026 — приём пациентов  в «красной зоне» с 8:00 до 14:00.

В рамках тематической недели ответственного отношения к беременности (2 — 8 марта), в женской консультации АСГБ прошли три встречи.

Лекцию для беременных провела инструктор — методист по ЛФК Дианой Губаревич. Будущие мамы получили ценные советы и рекомендации.

Для студентов медицинского колледжа врач-акушер-гинеколог Валентина Кутнякова прочитала лекцию на тему «Профилактика репродуктивных заболеваний». Будущие медики узнали о важности профилактических мер и роли врача в сохранении здоровья женщин.

Акушерка Мария Лысенко поделилась знаниями о снижении запущенных случаев онкологических заболеваний во время беременности. Участники встречи получили информацию о ранней диагностике и важности регулярных обследований.

Эти мероприятия направлены на формирование ответственного подхода к беременности и здоровье женщин. Благодарим всех за активное участие и интерес к важным темам!

#АСГБ #женскаяконсультация #ответственноетотношение #беременность #профилактика #репродуктивноездоровье #онкология

Записаться на прием к врачу через МАХ — проще простого! Убедиться в этом горожанам помогают студенты медицинского колледжа.

В Анжеро-Судженске в эти дни работают бригады волонтеров, которые консультируют пациентов поликлиник, помогая им быстрее освоиться в гос. мессенджере.

Как контролировать свой вес

Диетолог клиники Санкт-Петербургского педиатрического университета Минздрава Росссии Анна Завьялова дала советы родителям, как сформировать у ребенка здоровый подход к питанию.

Как избежать набора веса:

— отказаться от магазинных йогуртов и соков. Они, как правило, содержат много сахара;

— обязательно завтракать (хотя бы чем-то легким). Отказ от этого приема пищи замедляет обмен веществ и снижает энергию на весь день;

— не злоупотреблять фастфудом. Это очень вредная еда, в которой много пустых калорий;

— проходите регулярные профилактические осмотры, на которых врач может дать рекомендации по рациональному питанию.

В наших карточках — примеры того, как можно обсуждать подобные темы с ребенком.