ГАУЗ АСГБ

Больше года работает единый федеральный телеграм-чат медицинской психологической поддержки для семей воинов Отечества и участников СВО.

Проект реализуется при поддержке Общественной палаты Российской Федерации.

• в чате работает команда квалифицированных государственных медицинских психологов;

• чат работает в круглосуточном режиме;

• общение в чате полностью анонимное.

За год успешной работы чата специалистами отработано более 22 000 индивидуальных обращений. В чат уже подключилось более 18 000 человек из разных регионов страны.

Обратиться в чат может житель любого региона страны в круглосуточном формате, независимо от часового пояса.

Будем рады вам помочь!

1. Физическое здоровье: регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают обмен веществ и помогают поддерживать здоровый вес;

2. Психическое благополучие: активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья! Это помогает справляться со стрессом, тревогой и депрессией;

3. Энергия и выносливость: чем больше мы двигаемся, тем больше энергии у нас появляется. Активные люди чувствуют себя более бодрыми и энергичными в течение дня;

4. Социальные связи: занятия спортом или групповые тренировки — отличная возможность встретить новых людей и завести друзей с общими интересами;

5. Долговечность: исследования показывают, что активные люди живут дольше и имеют меньше заболеваний в пожилом возрасте.

Не забывайте, что активный образ жизни — это не только спорт! Прогулки на свежем воздухе, танцы, садоводство или даже активные игры с детьми — всё это тоже важно!

Начните с малого: добавьте 30 минут активности в свой день и посмотрите, как это изменит вашу жизнь!

#АктивныйОбразЖизни #Здоровье #Фитнес #Энергия #Счастье

Ни один праздник не ждет нас с такой радостью, как Новый год! Это время сверкающих огней, хороводов с Дедом Морозом и Снегурочкой, а также волшебных подарков. Встреча Нового года наполняет сердца добрыми надеждами и заветными желаниями.

По традиции к нам в санаторий пришли замечательные гости, чтобы поздравить наших детей с наступающим Новым годом и Рождеством Христовым. Они принесли с собой множество подарков: спортивный инвентарь, настольные игры, игрушки, книги и канцелярские товары. Дети с радостью стали участниками театрализованного представления, наполненного смехом и улыбками. В конце мероприятия каждый ребенок получил сладкий приз!

Особую благодарность мы выражаем нашим спонсорам: Управляющему директору АО «Кузнецкие Ферросплавы» Кристине Александровне Коренной и председателю Анжеро-Судженского отделения Союза женщин Кузбасса Лилии Владимировне Степанижовой за их щедрость и поддержку. Вы помогли детям поверить в чудеса!

От всей души желаем всем здоровья, благополучия, счастья и процветания в новом году!

Заведующая санаторием «Родничок» Вера Арышева

📍Болит спина — поможет травматолог-ортопед. Или невролог? А также акушер-гинеколог, проктолог, инфекционист…

Правильно выбрать специалиста поможет терапевт!

✅ А записаться на приём к врачу можно на портале Госуслуги.

Нужно помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует. Алкогольное опьянение — интоксикация, чреватая неврологическими и психосоматическими расстройствами.

Несколько правил, если друзья провоцируют вас выпить:

• Никогда не скрывайте, что не пьете. На каждое предложение «выпить» надо четко сказать, что вы никогда не употребляете алкоголь;

• Нужно заранее придумать, как вы будете отвечать на вопрос, почему вы не пьете. Этот ответ должен быть универсальным и подходить для любых обстоятельств;

• Ответ на вопрос должен быть максимально кратким. Все длинные пояснения будут похожи на оправдание, и человек сразу становится объектом уговоров и прессинга;

• Отказываться от алкоголя надо легко и с юмором. Пошутите сами над своей трезвостью, и вы обнаружите, что никто не будет над вами насмехаться. Например, так: «Кто-то же должен вам завтра рассказать, чем вы сегодня занимались».

Если вы бережете свое здоровье, то выпивать нельзя нисколько. Опьянение — это интоксикация, а значит — болезненное состояние.

Об этом рассказала директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко.

— Вместо ощущения праздника алкоголь часто приносит головную боль, усталость и чувство стыда за своё поведение. Это состояние специалисты называют ключевым фактором риска — оно приводит к травмам, конфликтам и обострению хронических болезней, — рассказала эксперт.

Важно знать, что безопасной дозы употребленного алкоголя не бывает.

Подробные советы эксперта читайте в наших карточках.

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово