📍Болит спина — поможет травматолог-ортопед. Или невролог? А также акушер-гинеколог, проктолог, инфекционист…
Правильно выбрать специалиста поможет терапевт!
✅ А записаться на приём к врачу можно на портале Госуслуги.
Рак груди — это заболевание, которое можно предотвратить при своевременной диагностике. Маммография — один из самых эффективных способов раннего выявления патологических изменений в молочных железах. Чем раньше будет обнаружена проблема, тем выше шансы на успешное лечение!
📅 Приглашаем вас пройти маммографический осмотр в удобное время:
▎ Маммография: важный шаг к вашему здоровью
• Что это? Рентген молочных желез для раннего выявления рака.
• Когда проходить? Женщинам 40+ лет раз в год.
• Как проходит? Быстро и безболезненно, результаты через несколько дней.
Вы можете пройти обследование в передвижном пункте или на стационарной маммографической установке в поликлинике №3 по адресу: ул. Войкова, 3 (район машзавода).
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! Приходите на осмотр и позаботьтесь о себе и своих близких.
💖 Берегите себя и будьте здоровы! 💖
#Маммография
#ЗдоровьеЖенщины
#ПрофилактикаРака
#Поликлиника3
#БерегиСебя
Рак молочной железы — один из самых распространенных видов рака. Однако, если вовремя распознать болезнь, шансы на успешное лечение и выздоровление очень высокие.
При выявлении любых подозрительных изменений ВАЖНО проконсультироваться с врачом как можно раньше.
#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса
#ПростыеПравила: Откуда берутся тромбы и как снизить риски?
Об этом сообщил заведующий отделением рентгенохирургических методов диагностики и лечения НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Владимир Лучкин.
— Профилактика тромбозов — это комплекс мероприятий, включающий активный образ жизни, достаточное потребление жидкости, контроль хронических заболеваний и своевременное обращение к врачу при первых настораживающих симптомах, — отметил эксперт.
Важно разделять венозные и артериальные тромбозы, добавил Владимир Лучкин.
Венозные тромбозы могут возникать у людей практически любого возраста — как у молодых, так и у пожилых.
Артериальные тромбозы чаще встречаются у пациентов старше 40-45 лет на фоне атеросклероза.
Подробнее о профилактике тромбозов читайте в наших карточках
13 октября — Всемирный день борьбы с тромбозами.
Всемирный день психического здоровья! 10 октября мы отмечаем важный день, посвященный сохранению психического здоровья. В этом году акцент сделан на профилактику эмоционального выгорания. Психолог ПНД АСГБ Ирина Косьяненко провела мастер-класс для персонала психоневрологического диспансера, где обсудила методы профилактики выгорания и стратегии поддержки как пациентов, так и коллег. Она поделилась практическими рекомендациями по созданию поддерживающей атмосферы в команде и техниками управления стрессом. Ирина Косьяненко также провела лекцию «Профилактика эмоционального выгорания в школе» для учеников школы №22. Кроме того, специалисты ПНД городской больницы им. Гороховского организовали встречи с пациентами дневного стационара, где делились полезными советами и техниками для предотвращения эмоционального выгорания. 
Забота о психическом здоровье — не только важно, это — необходимо!
Сегодня в детском санатории «Родничок» в младшей группе прошла замечательная творческая мастерская «Золотая осень»! 
Дети с большим энтузиазмом создавали свою поделку: кто-то вырезал яркие золотые листочки, кто-то аккуратно клеил их на картон, а другие раскрашивали фон картины красками и карандашами. 
Результат превзошел все ожидания! Как же здорово видеть, как наши маленькие художники работают в команде и проявляют свою фантазию! 
Посмотрите, какая красота у нас получилась! 
При передвижении в помещениях и на улице быть внимательным,
не отвлекаться на просмотр телефона!!!
В помещениях:
Во избежание проскальзывания и падения обращать внимание на состояние пола. Передвигаться по мокрым (мытым) полам с повышенной осторожностью.
При передвижении по лестнице — держаться за перила.
Соблюдать осторожность при входе (выходе) в помещение. Обращать внимание на наличие порогов и других перепадов высоты пола.
На территории:
Всегда помнить, что под слоем снега (особенно свежего) может оказаться очень скользкая поверхность (чистый лёд, металл и т.п.). Обращать внимание на крышки колодцев, на них легко поскользнуться, как на льду.
Перед тем как начать движение — оценить обстановку, определить наиболее безопасный маршрут, избегать мест с продольным и поперечным уклоном рельефа.
Особенно при гололёде передвигаться с повышенной осторожностью, мелкой поступью.
Не допускается передвижение бегом, прыжками, путём скольжения!!!
Очень опасно передвигаться по краю обочины проезжей части. Высока вероятность поскользнуться и оказаться на проезжей части дороги. Кроме того, в период гололёда, возможен занос движущихся автомобилей на обочину.
Во избежание падения в результате проскальзывания работники при выходе из здания должны быть только в сезонной обуви с хорошим протектором, препятствующим скольжение. Во время гололёда забыть о каблуках и высокой платформе!!!
При входе с улицы в тёплое помещение необходимо тщательно обтирать обувь для удаления с подошвы влаги или наледи.
Идти неторопливо, наступая полностью на всю подошву, немного расслабив ноги в области колен, поднимать подошву выше уровня снега. Руки должны быть по возможности свободными, т.к. ими можно балансировать в момент падения.
Когда падение неизбежно, то постараться согнуть ноги, как бы присаживаясь, для минимизации высоты падения. Желательно успеть сгруппироваться, локти прижать к бокам (руки не держать в карманах), подбородок к груди и, по возможности завалиться на бок.
Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Усталость уходит после сна или отдыха. Выгорание — нет. Оно подкрадывается незаметно: сначала утром тяжелее вставать, потом радости всё меньше, а в какой-то момент понимаешь, что живёшь на автомате.
Чем опасно эмоциональное выгорание?
Тело начинает «сигнализировать»: бессонница, головная боль, частые простуды, проблемы с ЖКТ
Настроение падает в минус, жизнь перестаёт радовать, всё кажется пустым
Страдают отношения с близкими, появляются раздражительность, холодность, дистанция.
Что поможет?
Учиться отделять работу от личной жизни. После рабочего дня переключайтесь на личное с помощью маленьких ритуалов: прогулка, музыка, душ
Слушать тело: качественный сон, полезное питание, больше активного движения — физический фундамент психического здоровья
Поддерживать связи: тёплый разговор, смех, объятия снижают стресс
Выгорание — не слабость. Это сигнал организма, что вы устали и нужно позаботиться о себе. Услышьте его вовремя, и вкус к жизни вернётся.
