Записаться к врачу в Кузбассе можно через чат-бот в мессенджере МАХ.
Сервис позволяет записаться на приём, просмотреть график посещений или пройти телемедицинскую консультацию.
Для этого необходимо авторизоваться через Единую систему идентификации и аутентификации (ЕСИА). При первом использовании бота потребуется предоставить согласие на обработку персональных данных и выбрать нужную услугу.
Дорогие друзья!
В конце зимы особенно важно заботиться о нашем иммунитете. Вот несколько простых и доступных способов, которые помогут вам оставаться здоровыми:
1.) Правильное питание
Включайте в свой рацион больше свежих фруктов и овощей. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для поддержания иммунной системы.
2.) Регулярная физическая активность
Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и укрепляют защитные функции организма. Найдите время для прогулок на свежем воздухе или занятий спортом.
3.) Достаточный сон
Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Качественный сон помогает организму восстановиться и укрепить иммунитет.
4.) Гидратация
Пейте достаточно воды! Это помогает поддерживать нормальное функционирование всех систем организма.
5.) Витамины и добавки
Рассмотрите возможность приема витаминов, особенно витамина C и D, которые играют важную роль в поддержании иммунной системы.
6.) Стресс-менеджмент
Научитесь управлять стрессом с помощью медитации, йоги или просто приятного времяпрепровождения с близкими.
7.) Закаливание
Постепенно приучайте свой организм к перепадам температуры: контрастный душ или обтирание холодной водой помогут укрепить иммунитет.
Помните, что здоровье – это наш самый ценный ресурс!
#Иммунитет #Здоровье #УкреплениеИммуннойСистемы #ЗдоровыйОбразЖизни
Об этом рассказал главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Минздрава России Олег Аполихин.
Репродуктивное здоровье мужчины — это не только про способность стать отцом. Это маркер общего состояния организма.
Главная опасность заключается в том, что проблемы с репродуктивной системой часто никак себя не проявляют. Мужчина может чувствовать себя абсолютно здоровым, но при этом столкнуться с бесплодием. Именно поэтому важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
— Регулярные врачебные осмотры помогают выявлять проблемы на ранних стадиях, — напомнил эксперт. — Важно проходить все этапы диспансеризации и по рекомендации врача сдавать необходимые анализы, это позволит вовремя заметить гормональные нарушения, инфекции и другие заболевания.
С января 2024 года в России впервые в мире появилась программа диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья. Каждый мужчина от 18 до 49 лет может пройти обследование бесплатно.
Как сохранить репродуктивное здоровье на годы вперед:
— откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь напрямую снижают уровень тестостерона;
— следите за весом и питанием. Лишний вес нарушает гормональный фон, а спорт помогает его нормализовать;
— избегайте перегрева. Горячие ванны, сиденья с подогревом и тесное синтетическое белье ухудшают сперматогенез;
— избегайте стресс и недосып — они убивают тестостерон.
Важные проблемы, которые можно обнаружить в ходе диспансеризации и начать их своевременное решение, смотрите на нашей карточке.
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово
16 и 17 февраля 2026 года в Анжеро-Судженске прошли лекции, посвященные актуальным вопросам здоровья и профилактики.
16 февраля 2026 года в Педагогическом колледже состоялась лекция на тему: «Влияние алкоголя на психику», которую провела фельдшер-нарколог психоневрологического диспансера АСГБ Ермолович Елена Владимировна. Участники узнали о вреде алкоголя, его воздействии на психическое здоровье и о способах преодоления зависимостей.
17 февраля 2026 года в Политехническом колледже прошла лекция на тему: «Профилактика употребления наркотических средств», которую провел врач психиатр-нарколог ПНД Терентьев Владимир Павлович.
Беседа была направлена на информирование студентов о рисках, связанных с употреблением наркотиков, и методах их предотвращения.
Обе лекции вызвали большой интерес у студентов и стали отличной возможностью для обсуждения важных вопросов, касающихся здоровья и социальной ответственности. Спасибо нашим спикерам за их профессионализм и готовность делиться знаниями!
А вы знаете, почему пиво негативно воздействует на мужское здоровье? Вот несколько доказанных фактов:
— Этанол и фитоэстрогены (растительные аналоги женских половых гормонов, которые попадают в пиво из хмеля) подавляют у мужчин выработку тестостерона. Согласно исследованиям, доза в 1,5 л пива снижает тестостерон на 6–10%;
— Регулярное употребление пива приводит к формированию у мужчин округлой женственной фигуры, образованию пивного живота и увеличению груди. Дело не столько в гормонах, а больше в ожирении: пиво высококалорийно (200–400 ккал/0,5 л) плюс алкоголь нарушает жировой обмен. Получаем: избыток калорий → рост жировой ткани → ложная гинекомастия;
— Пиво может оказывать отрицательное воздействие на сперматогенез, либидо и ускорять процессы старения;
— Многие мужчины отмечают негативное влияние пива на потенцию;
— Пиво действует и на психику: подавляет сильные мужские качества и провоцирует безволие, слабость, мнительность, эмоциональность.
Будь мужчиной — откажись от пива!
